Episódios súbitos de ondas de calor, irregularidades dos ciclos menstruais, dificuldade para esvaziar a bexiga, dor, incontinência, infecções, ressecamento vaginal, dor a penetração, diminuição do libido, irritabilidade, distúrbios de ansiedade, perda da memória, insônia, diminuição da massa óssea (osteopenia/osteoporose), alterações na pele, cabelos e unhas são alterações que podem apresentar durante esse período.

     Mudanças de hábitos, alimentação saudável, atividade física regular, não fumar e evitar o consumo de álcool são algumas medidas que podem minimizar os sintomas do climatério.

A mulher precisa de atividades que lhe dê prazer, que a estimule mentalmente e que resgate sua autoestima.

     Gyrotonic®️ é um método de condicionamento físico que trabalha o corpo de forma tridimensional, ativando músculos, tecidos, órgãos, circulação, respiração. Sua prática regular garante tônus muscular, corrige postura, melhora o equilíbrio e a coordenação motora, sem grande gasto energético, com mínimo de força e máxima eficácia.

Se quiser saber mais sobre o método ou tirar alguma dúvida deixe sua pergunta ou entre em contato com a clínica Fisiotrat ou com a fisioterapeuta Elenir Guizoni.

Fisioterapeuta: Elenir Guizoni